Teh, juga dikenal sebagai teh, adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Telah dinikmati selama berabad -abad karena rasanya yang menyegarkan dan banyak manfaat kesehatan. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian ilmiah telah menjelaskan banyak cara di mana teh dapat meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Dari meningkatkan kekebalan hingga mengurangi risiko penyakit kronis, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan teratas dari TEH menurut sains.
Salah satu manfaat kesehatan yang paling terkenal dari TEH adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel -sel kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Teh kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker yang kuat. Studi telah menemukan bahwa mengonsumsi teh secara teratur dapat membantu mengurangi risiko mengembangkan jenis kanker tertentu, seperti payudara, prostat, dan kanker kolorektal.
TEH juga mengandung kafein, stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan. Kafein telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan suasana hati, menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerja mental mereka. Selain itu, teh mengandung asam amino yang disebut L-theanine, yang bekerja secara sinergi dengan kafein untuk memberikan dorongan energi yang tenang dan terfokus tanpa kegugupan atau kecelakaan yang sering dikaitkan dengan kopi.
Manfaat lain dari TEH adalah kemampuannya untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Teh mengandung senyawa yang disebut polifenol, yang telah terbukti memiliki sifat antimikroba dan antivirus. Senyawa ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Mengkonsumsi teh secara teratur dapat membantu mengurangi risiko pilek dan flu biasa, serta infeksi pernapasan lainnya.
Selain sifat meningkatkan kekebalan tubuh, TEH juga telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Studi telah menemukan bahwa teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Manfaat ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, dua penyebab utama kematian di seluruh dunia. Sifat anti-inflamasi teh juga berperan dalam melindungi jantung dan mencegah komplikasi kardiovaskular.
Secara keseluruhan, manfaat kesehatan dari TEH sangat luas dan didukung dengan baik oleh penelitian ilmiah. Dari sifat antioksidan dan penambah kekebalan tubuh hingga kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi kognitif, teh adalah minuman serbaguna yang dapat secara positif memengaruhi kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi, lain kali Anda meraih secangkir teh, ketahuilah bahwa Anda tidak hanya memperlakukan diri Anda dengan minuman yang lezat tetapi juga menyehatkan tubuh Anda dengan banyak manfaat kesehatan.